你的恋爱千疮百孔 归根到底是因为什么？

你的爱情千疮百孔

在爱情里，很多情侣因为争吵而导致分手。女生可能会觉得明明你可以一个拥抱就能解决的问题，为什么要和我理论；而男生可能觉得先解决问题而不是先安抚女生的情绪；

男女思维的不同，原本只是简单的情绪也会上升到你爱我与你不爱我的表现，从而容易让其中一方沦为情绪的奴隶，导致事情往分手的方向发展。

因为在面对情绪不好时，你们不是选择把情绪描述出来，而是用一种带着情绪的方式去表达，从而无法意识到情绪带来的危害性，无法从根本上掌控自己的情绪，避免不必要的麻烦和争吵。

在婚姻里，很多夫妻，都处于一种男外女内的生活模式，长时间下来，如果双方做不到互相理解和体谅，就会产生很多矛盾，从而容易陷入离婚的结局。

太太可能会埋怨丈夫为什么自己每天忙里忙外，照顾好家里一切，丈夫还是一副漠不关心的样子；丈夫也可能觉得为什么我每天为家庭生计奔波，妻子还时不时在耳边抱怨。

其实，一段好的婚姻，需要双方将心比心，站在对方的立场思考问题，做到感同身受。

无论在爱情里还是婚姻里，两个人的情绪对彼此的亲密关系都有着很大的影响，大多数的爱情都会经历坎坷和失意，那么如果想要自己的爱情能一帆风顺，更加长久幸福，需要做点什么呢？

不用心急，希望贺老师，接下来说的能让你对你有所帮助。今天呢，我和大家介绍一种“SMART爱情原则”的技能，你们可以通过它认识到亲密关系中的5个注意事项，从而更好处理你们的情感问题，让你们的爱情更稳固。

从心理学上，“SMART爱情原则”包括

自我意识

、

情绪管理

、

责任心

、

感情能力和情感舒适区

，这5个原则，并且每个原则都有相应的行动计划、操作简单。通过这5个原则的学习，能够更深刻地认识到爱的本质。

“SMART”一词是SMART爱情原则五种能力的首写缩写。其中

两种内在能力，三种外在能力。

S（Self-awareness）：

代表情绪的自我意识。当你意识到自己处于某种情绪时，你需要把这种情绪描述出来。那么在发生争吵时，你将能够更有效地管理自己的情绪。

M（Managing）：

代表情绪的自我管控。在识别情绪后，需要学习如何掌控这种强烈的情绪。识别是前提，识别不出情绪，就谈不上情绪的管控。

在感情里，大多数都成了情绪的奴隶，甘愿忽视自己的感受，有的人甚至害怕自己正视自己的情绪所产生的不良后果，所以选择忽略自己的情绪。随着个人基本能力的不断提升，外在核心竞争力也在不断增强。

A（Accountability）：

代表对自己、配偶和他人的责任。主要关注夫妻间的相互责任以及你和别人打交道时的情绪掌控。

R（Reading）：

代表解读他人的情绪。你要能和自己的配偶感同身受，不光要有能力去识别对方当时的情绪，更要站在对方的立场去感受。

T（Tongether）：

代表一起经历情感之地。当你在情感之地遨游时，你要变得很惬意、放松、情感之地便不再是恐怖、陌生之地。

如果你在亲密关系中，双方的关系正在一步步恶化，不妨尝试着学会运用“SMART爱情原则”去找到问题所在，从而针对性地去解决问题，收获属于你们自己的甜美爱情。

毕竟每个人都会遇到情感问题，在情感问题上我希望你能有“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的傲气，更希望你有“落红不是无情物，化作春泥更护花”的心态