婴儿如何补钙？最好的婴儿补钙方法推荐

婴儿如何补钙？

婴儿补钙并不难，最好的婴儿补钙方法推荐，正确地为宝宝补钙很重要。

婴儿如何补钙

1、多晒太阳

在你的宝宝缺钙的前提下，你可以适当增加宝宝晒太阳的次数，因为多晒太阳能帮助宝宝吸收钙质，最佳的晒太阳方式是直接将皮肤裸露在太阳下，但你必须要注意晒太阳的时长，切忌让宝宝暴晒或过久地处于阳光下，这容易灼伤宝宝幼嫩的肌肤。

2、口服补钙产品

无机钙、乳酸钙、碳酸钙、天然乳钙等等都是含钙量高的产品，让宝宝口服或添加于辅食中食用有助钙质的吸收。

3、增加体育锻炼

适当增加宝宝的体育锻炼，增强他的身体素质，他自然会更加强壮，避免体内的钙质流失。

4、均衡饮食

有的宝宝之所以会缺钙是因为饮食不均衡而引起的，要改善这个问题，家长就要适当调整宝宝的饮食结构，注意荤素结合，多进食含钙量高的饰品。

5、食疗补钙

有些食物中含有大量的钙质，正好适合缺钙的宝宝食用，例如：

牛奶：牛奶中蕴含丰富钙质，绝对能满足宝宝对钙质的需求。

鱼类：鱼类中富含维生素、氨基酸、蛋白质与钙，是非常不错的辅食。

虾皮：虾皮的钙质、蛋白质与矿物质丰富，非常适合用于宝宝补钙。

干果类：杏仁、花生、芝麻、开心果等干果食品中含有钙质，宝宝多吃能补钙，而且对身体发育很有益。

豆制品：豆制品的钙质含量颇高，一岁以后的宝宝可多进食豆制品。

美味有营养的婴儿补钙食谱

注意事项

婴儿补钙需要特别小心，只有在宝宝出现缺钙症状或经过医师诊断后证实宝宝缺钙方可补钙，否则无须额外为宝宝补钙，因为那样容易造成宝宝的身体负担，有害无益。

宝宝补钙要慎重，除非宝宝缺钙严重，否则无须额外补钙哦！