秋季孩子长高的秘诀 充足睡眠决定身高

秋季孩子长高的秘诀

秋季是孩子长个子的好季节，孩子在这季节里容易吸收营养，家长们要抓住这个机会，秋季孩子长高有哪些秘诀呢？赶紧来看看。

保证充足的睡眠

孩子只有睡得好，才能长得高，人的生长激素高峰期是晚上十点以后，如果想孩子长得高，就要让孩子在十点前睡觉，这样孩子自然就会长个子。

不挑食

充足的营养素是孩子长高的基础，在秋季，孩子容易吸收营养，家长可多给孩子补充长高所需营养素，多吃鱼虾、豆类、奶类等富含维生素A、C以及无机机的食物。

进行有利于长高的运动

孩子长个子离不开运动，在秋季想要让孩子长得更高，不妨让孩子多进行一些伸展运动，例游泳、单杠、乒乓球等，对孩子长高都有很大的好处。

保持愉快的心情

心情影响生长激素，孩子的生长激素在睡眠与运动中分泌最高，而在情绪低落时则分泌较少，如果孩子长期情绪低落，就会影响长个子，所以，要让孩子保持愉快的心情才有助于长高。

想要让孩子在秋季长得更高，家长们的责任很重要，上面几个方法可得紧记咯。