警惕：让宝宝上火的五大坏习惯

警惕：让宝宝上火的五大坏习惯

有些妈咪没有做好宝宝饮食这一关，导致宝宝上火，以下这些让宝宝上火的坏习惯是要警惕的。

坏习惯1、宝宝不爱喝水

如果宝宝缺乏水分，补水不足，会导致神经中枢产生渴感，从而产生想“冒火”的感觉，宝宝不爱喝水的话，身体内的废物也不能及时排除，到时毒素长期积累，使宝宝上火。

支招：家长要养成宝宝喝水的习惯，及时补充宝宝体内所需水分，帮助清理肠道和排除废物，如果宝宝不爱喝白开水，可以加少量白糖或者是果汁类的东西，但不要纵容了宝宝只喝糖水的习惯，不然会影响宝宝的身体健康。

坏习惯2、刚出锅的食物要趁热吃

不少妈妈都有让宝宝趁热饮食的习惯，怕食物凉了宝宝不肯吃，其实刚出锅的食物，由于气温较高，容易使宝宝的咽部黏膜充血，从而在吞咽时喉咙痛、并有异物感，长期下来，宝宝很有可能会上火。

支招：宝宝的食物不要太烫，温热为宜，还要鼓励宝宝多喝水。

坏习惯3、多吃烤坚果有益身体健康

烤坚果类的食物如瓜子、杏仁等，通常比较干和咸，宝宝食用过多容易引起口干舌燥、口腔肿痛、腹胀、烦躁等上火症状。

支招：尽量选择原味的瓜子、杏仁等坚果，可以为宝宝亲自烹煮坚果，并在其中加一些菊花、甘草等中草药一起煮，吃完坚果后给宝宝多喝水，多吃水果，预防上火。

坏习惯4、宝宝不爱吃蔬菜水果

妈妈们都希望宝宝能够茁壮成长，经常给宝宝吃大鱼大肉的食物，宝宝不爱吃蔬菜水果容易缺乏维生素C，造成牙龈、黏膜出血等上火症状。

支招：宝宝的成长不能缺少蔬菜水果，它们富含维生素和各种营养，要多吃，如果宝宝不爱吃，妈妈们可以将它们打成果汁，或者与肉拌在一起做成包子、饺子的肉馅。

坏习惯5、宝宝吃辣

辛辣刺激的食物容易造成大便干燥、小便混浊，宝宝过多吃辣容易导致宝宝口舌生疮、便秘、烦躁等症状，妈咪们要注意，辣椒也是导致上火的元凶之一。

支招：虽然辣椒营养丰富，但妈妈们也不要经常给宝宝吃辣椒，可以吃少量不辣的彩椒，既可以补充维生素C，又可以避免上火。

以上这五大饮食坏习惯容易导致宝宝上火，各位妈咪要警惕了，把好饮食关，坚持健康饮食才是正确的。