饥荒鱼肉食谱 四种适合宝宝的鱼肉食谱

四种适合宝宝的鱼肉食谱

鱼肉含有丰富的蛋白质跟不饱和的脂肪酸成分，这些营养成分都是我们人体上所需要的，因此，日常的饮食上要多吃鱼肉。

四种适合宝宝的鱼肉食谱

一、【鱼肉泥】

材料：净鱼肉50克、白糖食用盐少许备用。

做法：将洗干净的鱼肉放进开水中，煮之后将鱼皮剥掉，然后将里面的鱼刺全部都除去，接着将鱼肉捣碎，用干净的布包起来，挤去其中的水分，放进锅中，加入少量的白糖跟盐一起搅拌均匀，再加入大约100毫升的开水，直到将里面的鱼肉煮烂为止。

适合年龄：6个月以上的宝宝。

二、【三色鱼丸】

材料：三文鱼（鳕鱼）肉00克；肉汤150克；胡萝卜、木耳、葱末适量、鸡蛋一个、花生油跟盐、淀粉、姜适量备用。

做法：1、将鱼肉洗干净去刺，然后直接的剁成泥状，分三次加入鸡蛋清、盐、葱末、姜淀粉跟适量的肉汤顺着一个方向搅拌均匀。

2、将鱼肉泥挤成丸子，弄好一个个的放进锅中，煮熟即捞起。

3、胡萝卜、木耳切丁备用。

4、起油锅，下葱姜炒香，接着再放胡萝卜跟木耳略炒下，加入肉汤。

5、胡萝卜熟之后，用水淀粉勾芡，将弄好的鱼丸放下去，淋上花生油即成。

适合年龄：2岁以上的宝宝。

三、【鱼肉蔬菜粥】

材料：鱼肉30克、胡萝卜一根、海带清汤半碗、白萝卜10克、酱油适量备用。

做法：鱼肉中的鱼刺剔净，将鱼肉炖熟而且捣碎，将胡萝卜跟白萝卜切成小丝，锅中放米、海带清汤跟蔬菜同锅一起煮，煮至粘稠状即可家调味品食用。

适合年龄：2岁以上的宝宝。

四、【鱼肉蒸糕】

材料：鱼肉两块、洋葱半个、鸡蛋1个备用。

做法：将鱼肉中的刺清除干净，然后切成适当大小的形状，接着将洋葱、蛋清、盐放进搅拌器中搅拌均匀，搅拌好就用手捏成比较有趣的动物的形状，放蒸锅中蒸15分钟即可食用。

适合年龄：3岁以上的宝宝。

上面就是本期辣妈营小编为大家带来适合宝宝们的鱼肉食谱，各位妈妈可以参考下，但是谨记一定要将鱼肉里的刺剔干净哦，那么今天的内容就到这里了，谢谢大家的阅读跟一直以来的支持。