幼儿吃什么好 幼儿每日食谱做法

幼儿吃什么好

幼儿每日的食谱要满足营养的需求，要想孩子吃得健康营养，养成良好的饮食习惯也很重要，孩子不可以挑食，偏食，吃饭前洗手。

幼儿每日食谱

胡萝卜青菜饭卷

材料：青菜1棵、米饭1小碗、胡萝卜1/3根、洋葱1/4个、鸡蛋1个、肉末50克，紫菜2到3片

做法

1、把所有的材料洗干净，把青菜、肉、胡萝卜、洋葱和肉切成碎末。

2、把鸡蛋打散，锅烧热倒入，是、倒进洋葱翻炒，再倒进肉末翻炒，放进料酒，加入胡萝卜和米饭，鸡蛋翻炒，最后加入青菜末翻炒，最后加上盐，就可以出锅。

豌豆生梨饼

材料：豌豆、梨、西兰花少量

做法

1、豌豆煮熟以后，可以去皮，压成泥状，调味备用，梨子去皮，切小丁，放进豌豆泥中。

2、起小油锅，放进梨丁和豌豆泥，加入干炸粉，煎金黄色，长圆形小饼，用西兰花放在盐水烫熟，沥干水份，搭配在小饼周围。猜你感兴趣>>>>营养全面的幼儿食谱

小蛋饺

材料：鸡蛋一个、香菇和青菜少量、猪瘦肉、油、盐、生粉、料酒、葱

做法

1、把肉剁成肉末，香菇青菜切碎，把肉末和香菇青菜搅拌均匀，加入适量的料酒、盐，油、生粉葱，调好味道。

2、把鸡蛋打均匀，先把鸡蛋摊成小块蛋皮，接着放进挑好的肉末，用小火，做蛋饺的形状就可以。

3、把做好的蛋饺放进开水或者汤里面继续煮，熟透以后就可以食用。

猪肝瘦肉泥

材料：猪肝、瘦猪肉、姜汁适量、料酒、盐

做法

1、把猪肝和猪肉洗干净，去掉筋，制作成猪肝泥和肉泥。

2、把肉泥和猪肝泥放进碗里，加入少量清水，料酒和姜汁盐搅拌均匀，放上蒸笼蒸熟透就可以食用。

紫米红豆粥

材料：紫米100克、白糖适量、红小豆50克

做法

1、把红小豆洗干净，用清水浸泡1小时以后捞出，把水分沥干后，紫米洗净沥干水份。

2、锅置火上，加入适量清水，把红豆和紫米用大火煮沸以后，再用小火熬45分钟，直至粥黏稠，加入白糖调味即可。

幼儿饮食的要求

1、要培养幼儿养成良好的饮食习惯，不要偏食，不吃零食，不挑食，在吃饭前洗手。

2、可以提供高质量的蛋白质食物，要吃新鲜蔬菜和水果，能够满足营养的需求，不要煎炸的食物和过硬食物。

3、膳食要多花样，色香味要具备，可以让孩子有食欲，不用味精烹调食物。