宝宝秋冬如何补钙 宝宝补钙小常识

宝宝秋冬如何补钙

钙在宝宝发育阶段起着重要的作用，下面辣妈营小编告诉大家宝宝秋冬如何补钙。

芝麻酱

日常生活中除了牛奶、海产品补钙外，芝麻也是补钙能手，芝麻中含有丰富的铁、钙、蛋白质，经常给孩子吃点芝麻，对骨骼和牙齿的发育都非常有好处，每100克芝麻酱中就含有约870毫克钙，仅次于虾皮的含钙量，在儿童的日常饮食中，家长可以将芝麻拌在蒸熟的米饭里，或者在菜里撒上一点芝麻。

补钙食物

含钙丰富的食物有鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等，这些食物都可做成细泥给宝宝吃，还有金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，既含有丰富的维生素，又可给人体提供钙质，可以切碎给宝宝食用。

母乳补钙

母乳是天然补钙剂，其中钙和磷的比例最适于宝宝吸收，所以提倡母乳喂养，处于哺乳期的妈妈应多食含钙丰富的食物，这样可以提高母乳的含钙量，帮助宝宝补钙。

避免摄入过多脂肪

钙剂不应与油脂类食物同食，因为进食过多脂肪，产生的游离脂肪酸容易与钙结合，降低钙的吸收率，所以应避免让宝宝摄入过多的脂肪。

秋冬季节外出减少，缺钙的宝宝需要额外进行补钙，妈妈们可以通过膳食来给宝宝补充钙质。