辅食第一步 六个月婴儿辅食食谱

辅食第一步

婴儿六个月之前，妈妈是不用担心给婴儿吃什么，到了六个月开始，就要考虑这方面的问题了，因为给六个月的婴儿如何添加辅食包含很多知识点！

首先要新手妈妈们讲解各类辅食添加顺序：

1、从种类来说应该先添加谷类淀粉类，如婴儿营养素米粉，再给宝宝添加蔬菜汁，然后再到水果汁或者是水果泥，最后才开始给宝宝吃家禽肉类。

2、从数量来讲，每次添加一种新的辅食，数量都应该从少到多，一来是给宝宝熟悉味道，二来不知婴儿是否会对某种食物过敏。

3、从质地来讲，刚刚开始给婴儿添加辅食时，应该是按液体，再到泥糊，再到因体，这样给婴儿肠胃一个过渡期。

接下来详细说一下如何制作六个月婴儿的辅食：

一、鸡蛋黄糊

【选材】鸡蛋一个，米汤或者果汁适量

【做法】

1、把鸡蛋洗干净，放到锅里加入适量的清水，把鸡蛋煮熟，注意鸡蛋要熟透

2、把煮熟的鸡蛋取出，去壳取鸡蛋黄

3、刚刚开始添加的时候，取4/1鸡蛋黄即可

4、把鸡蛋黄放到碗里，然后加入适量的米汤或者果汁搅拌成糊状，在刚添加的时候可以弄得稀一点，慢慢变稠

5、用小勺慢慢给宝宝食用

二、水果泥

【选材】六个月的宝宝最适合添加苹果泥

【做法】

1、把新鲜的苹果洗干净

2、用水果刀把苹果切开，切的时候记得一边要偏离苹果心切开

3、取偏小的一边，然后用汤匙慢慢刮，就成了苹果泥

4、当然也有妈妈喜欢把苹果去皮放到搅拌机里，但是因为苹果容易变色，如果采用一边刮一边吃就不会有这样的问题

三、蔬菜泥

【选材】新鲜绿叶蔬菜

【做法】

1、把蔬菜叶洗干净

2、放适量的清水到锅里用大火烧开

3、放入蔬菜叶，为了保持蔬菜叶保持嫩绿，可以倒入少量花生油

4、焯大概5分钟左右，即可把蔬菜叶取出

5、待温度降下来的时候，即可以用手把水挤出，用干净的刀把蔬菜剁成泥状

6、注意整个过程要注意卫生

四、梗米粟米粥

【选材】梗米，粟米，红枣2粒

【做法】

1、把梗米和粟米用清水洗干净，粟米量要比梗米量多

2、因为粟米比较硬，在煮粥之前要用清水浸泡30分钟左右

3、红枣洗干净，去核，不用切成片，免得有渣

4、把梗米和粟米一起放到砂锅里，加入适量的清水

5、开大火煮开，然后放入红枣，转成小火慢慢熬成稠粥

6、加入适量的盐即可给宝宝食用

7、刚刚开始添加的时候不要煮得过于稠，宝宝不易吞咽

制作六个月的婴儿辅食不宜过甜过浓过咸，要清淡为主。