小孩吃什么水果好 适合宝宝的10大健康水果

小孩吃什么水果好

水果的好处多得说不完,许多人更是借着吃水果来来补充一些人体必需的营养素，水果对于小孩来说，可以对身心的发育提供很大帮助，下面给出宝宝要吃的十种健康水果，你的小孩经常吃吗？

苹果

苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心（ZHANG）病发病，还可以减肥。实验证明，孩子便秘时可吃熟苹果;睡觉前宜吃新鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能;如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁;将苹果捣成泥加温后食用，是治疗儿童消化不良的好药方。

杏

杏子含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。 而维生素A可有效防治反复呼吸道感染等疾病。

香蕉

香蕉钾元素的含量很高，这对孩子的心（ZHANG）发育和肌肉发育很有好处。

草莓

同等重量黑草莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对保持心（ZHANG）健康很有帮助。

蓝莓

多吃蓝莓可以减少尿路感染的几率。

甜瓜

维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物。

樱桃

樱桃能帮助人保护心（ZHANG）健康，不仅如此，樱桃还具有食疗的作用，多食用可治疗脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚腰腿疼痛、活动不灵等。

橘子

橘子能帮助孩子减少尿路感染的几率。

葡萄

葡萄柚含有大量的抗氧化元素，而且维生素C的含量很高、热量极低，每个只有大约60卡。

紫葡萄

紫葡萄中类黄酮等物质能对心（ZHANG）提供三重保护作用。最近的一项研究证明：一天喝224-280克紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用，而且紫葡萄汁甚至比阿斯匹林效果更好。目前低剂量的阿斯匹林是预防治疗心（ZHANG）病的常用药物。