宝宝补碘吃什么好 宝宝补碘禁忌

宝宝在成长发育阶段需要均衡的营养，稍有不慎的话便会容易造成宝宝营养不良的情况，，宝宝缺碘该怎么办？宝宝缺碘吃什么好？宝宝如何补碘？宝宝补碘吃什么？适合宝宝吃的补碘食谱有哪些？宝宝补碘需要注意的事项有哪些？

宝宝如何补碘

随着宝宝的逐渐长大，母乳中所含的营养已经开始渐渐不能满足宝宝们身体所需营养了，所以适当的为宝宝补碘是很有必要的，鉴于宝宝的年龄还比较小所需要的碘元素也不是特别多，所以一般建议是从饮食上进行调理。

宝宝补碘食谱

虾皮紫菜蛋汤

准备食材：紫菜、鸡蛋、虾皮、香菜。

做法：将虾皮洗净，紫菜用清水洗净，撕成小块，鸡蛋磕入碗内打散，香菜择洗干净，切成小段；将炒锅置火上放油烧热，放入虾皮略炒一下添水烧沸后淋入鸡蛋液，然后依次放入紫菜、香菜、精盐、葱花即可。

海带排骨汤

准备食材：猪排骨、海带、葱段、姜片、精盐、黄酒、香油。

做法：将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净切块；排骨洗净切段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗净；加水放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟淋入香油即可。

紫菜蛋卷

准备食材：紫菜、猪瘦肉馅、鸡蛋、韭菜末、植物油、葱末、姜末、水淀粉、盐、料酒、香油各适量。

做法：将猪肉馅、盐、1个鸡蛋的蛋液、水淀粉、料酒、香油、韭菜末、葱末、姜末搅匀至上劲，做成猪肉韭菜馅；将另1个鸡蛋的蛋液、水淀粉、盐拌匀待用；锅烧至热而不烫，擦上少许油，将鸡蛋液摊成圆形蛋皮，平放在净案板上；然后把猪肉韭菜馅抹在蛋皮上，放一张紫菜，再放一层猪肉韭菜馅抹平制成蛋卷，入蒸锅里隔水蒸约30分钟即可。