儿童补钙吃什么好 儿童补钙食谱介绍

儿童时期宝宝们补钙可是十分重要的哦，孩子如果缺钙会影响身高，但是又不能盲目补钙，儿童补钙吃什么好呢？儿童补钙食谱有哪些？小编为大家整理几套简单又营养的补钙食谱，希望可以帮助到大家哦。

1、豆腐炖鱼

准备食材：罗非鱼、豆腐、葱、姜、盐。

做法：先把鱼煎一下，两面煎至金黄就可以，然后把豆腐放下与雨一起煎煮，放入适量盐就可以食用啦，是不是特别简单。

小编有话说：豆腐还有十分丰富的钙和蛋白质，鱼肉可以促进钙的吸收。

2、醋溜小油菜

准备食材：小油菜、醋。

做法：小油菜煸炒，加入醋和其他辅料炒熟就可以吃啦。

小编有话说：小油菜含有丰富的钙，加入适量的醋可以促进钙的溶解，对儿童的身体骨骼对钙的吸收十分有帮助。