美好的一天 从早餐开始 一整天都要元气满满哦

美好的一天

俗话说“一天之计在于晨”，对于宝宝来说，从早上开始就要吃的好，吃的营养，吃的健康。

今天给宝妈们推荐的这道辅食——宝宝版三明治。食材用到了土司、培根、鸡蛋、紫包菜和芝士，食材看着不少，做起来十分方便快手，一个早餐机就解决啦，土司烤一烤，其它食材煎一煎，然后叠起来夹在土司里就搞定了，多做一点，全家都能吃哦，有肉有菜有鸡蛋，还有超级补钙的芝士，非常好吃，当早餐最合适了，搭配牛奶，一整天都是元气满满哦，出去玩还能带着，营养健康、方便又卫生，哄娃就用它！

三明治是一种典型的西方食物，面包土司夹上肉、蔬菜、奶酪等，加上一些调料，就可以吃了，非常简便，如今，在我们国家也越来越流行，特别是受年轻人欢迎，食材的品种也是更加丰富，如鸡肉、牛肉、三文鱼、各种蔬菜、酱料等等，作为早餐，三明治绝对属于优质健康型，而且简捷方便，老少皆宜。

紫包菜又叫紫甘蓝，营养丰富，是一类强身健体的蔬菜，它富含各种维生素，尤其是维生素C、维生素E和B族维生素，能够给宝宝补充能量，保持活力哦，每100克紫甘蓝就有100毫克钙元素，宝宝吃紫甘蓝，可促进骨骼的健康发育，紫甘蓝还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动和肠胃消化，增强宝宝对营养的吸收，从而保护肠胃，改善胃口，增强食欲。紫甘蓝颜色很亮丽，用在宝宝辅食里，既美味营养，还能让宝宝眼前一亮哦！

需要提醒宝妈们，在给宝宝添加这道辅食时，要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！第一次给宝宝添加时，量要少，连续吃三天，观察宝宝是否有过敏现象，有的话要立即停止食用！

食材清单