原来它才是儿童近视的元凶 做好4点 能有效保护宝宝视力

原来它才是儿童近视的元凶

最近，幼儿园例行体检，孩子的视力检查报告让西西妈焦虑不已：有散光，屈光不正，建议医院复查。

西西妈心急火燎的带着孩子去专业眼科医院，结果确诊为：假性近视。

“我平时都不给她看电视呀！怎么就这么小就近视了？”西西妈一句话道出了不少妈妈的心声。

据卫健委最新数据显示，目前国内的近视患者数已经高达6亿，青少年以接近9成的近视率高居世界第一。

更令人担忧的是，近年来，儿童近视检出率也有着越来越低龄化的趋势。

一份来自教育部调查报告显示，幼儿园的近视检出率竟达到了5%！这相当于在20个幼儿园的宝宝中，就有1个已经近视。

美国眼科学会（AAO）告诉我们，目前研究发现造成孩子近视的原因只有两个：遗传和环境。

关于遗传，也就是说，若爸爸妈妈都是近视眼，孩子近视几率会大大提高。

而关于环境，则涉及到孩子的日常习惯、睡眠、饮食、户外活动等情况。

国内健康发展研究中心主任李玲教授一语道破天机，宝宝近视爆发的根本原因，是缺乏户外运动。

有数据表明，孩子们每周的户外活动增加1小时，患近视眼的风险就会降低2个百分点。

澳大利亚近视研究者Morgan曾发起过一项对5到7岁儿童为时3年的研究。

研究发现，每天的户外活动时间增加40分钟的儿童，到9岁时近视发病率为30%。

因此他认为，增加户外运动可以帮助防治儿童近视的发生。对此，国内也有大量研究充足的户外时间对预防近视有好处。

这是因为适宜的自然光照会刺激多巴胺分泌，而多巴胺又能抵抗眼轴增长，从而达到预防近视的目的。

这也就是说，只要将孩子带去户外，不管有没有运动都能起到预防近视的作用。

但需要注意的是，直视强光会伤害眼睛。因此，要尽可能避免强光直射宝宝眼睛，在光线较强时出门，也应做好防晒。

除了增加自然光照时间，增加户外活动之外，做好如下几点对预防孩子近视也能起到积极作用：

教孩子正确使用电子产品

幼儿的视觉调节能力较差，眼部神经、肌肉发育还不健全，电子产品对眼睛的影响，比成人要更加严重。

美国眼科学会（AAO）有报告称，当孩子长时间紧盯屏幕、书或其它物体时，眨眼会少于正常次数，就会导致泪液过度蒸发和泪膜分布不均匀。

这会让孩子的眼部出现干涩、发红或者看东西模糊、头晕等症状。

美国儿科学会不建议18个月以下的宝宝接触电子产品，即便是2-5岁的幼儿，也需要把使用时间控制在1小时以内。

这个标准可能很难达到，因此，我们更需要改善孩子的使用环境——

亮度：最好让孩子处于一个亮度适中的环境中；且屏幕亮度要与环境亮度适应，可以打开电子设备的亮度自适应功能调节；

距离：观看距离应控制在电子屏幕对角线的6倍处（或宝宝一臂处）。

另外，还需教会宝宝适时放松双眼、缓解眼部疲劳，具体可参照20-20-20原则。即每近距离看20分钟，就花20秒时间，远眺20英尺（大约6米）之外。