正处青春期的男生 不要提前做3件事 小心成矮个子

正处青春期的男生

我们的身高有70%都是遗传决定的，剩下的30%由后天来决定。所以，对于个子不高的爸爸妈妈来说，这30%尤为重要。除了要抓住长高的机会，我们也要知道长高路上的禁忌，今天辣妈营小编给大家介绍正处“青春期”的男生，不要“提前”做这3件事，小心成矮个子！希望大家以后在长高路上能够少走弯路！

1. 夜晚睡眠不足

促进孩子长高的一种激素——生长激素的分泌高峰在睡眠中，所以睡眠对儿童的生长发育作用重大。生长激素在晚上的分泌量最多。孩子夜晚睡眠不足会导致将来是矮个子。因此，孩子千万不要用开灯睡觉，睡前做太兴奋的游戏，睡觉前吃得太多，睡觉盖过头等坏习惯，会影响孩子夜晚睡眠质量，进而影响孩子生长发育。

2.睡前不要吃太饱

睡觉前，一定要控制不要再吃东西。吃的很饱就入睡，不仅睡觉的时候不舒服，还会引起肠胃负担，长期这样还可能让孩子患上肠胃病。吃了就睡，极易导致肥胖问题，睡前吃太多易引起饱胀感，同时胃里的食物太多会导致影响周围的器官，这些影响会将信号传到大脑，使大脑相应的细胞活跃起来，引起多梦、睡不安稳等问题，这样就会影响到发育长高。

3.睡前不玩手机

玩手机、看电视这些活动项目会让大脑一直处于一个比较兴奋状态，不停地接收、处理着从外界获取到的信息，这原本是件好事，可以促进思维能力的提高，可惜这出现的时间不太对。在准备睡觉前的时候，大脑是需要休息的，持续让大脑保持这种状态，是很难感到疲劳的，就很难入睡，长期如此，会导致生物钟混乱，影响到个子。

今天辣妈营小编介绍的正处“青春期”的男生，不要“提前”做这3件事，小心成矮个子！这篇文章分享就到这里，想知道更多长高的知识的话，也可以关注辣妈营小编，感谢您的支持与阅读，希望本篇文章能够对您起到帮助。喜欢的话记得给辣妈营小编点个赞哦，有疑问可以给辣妈营小编留言，爱你哦！