怕冷的人应该吃些什么好 5大建议让你变身暖宝宝

怕冷的人应该吃些什么好

一篇小知识，与您分享怕冷的人应该吃些什么好的知识内容。

冬天一到，怕冷的人开始拼命地穿衣服盖被子，而不怕的人依然一件衣服潇洒非常，欲要和他们一样，怕冷的人应该吃些什么好呢？大冬天的身体时时刻刻暖和该多好，不要躲在被窝里，不要穿很多很多的衣服变得臃肿，想要一年四季都身轻如燕的话，不妨采纳一下以下5个建议，看看怕冷的人应该吃些什么好。

怕冷

有的人很怕冷，不过怕冷是很多人都会有的一种症状。那人为什么会怕冷呢?怕冷是什么原因导致的呢?

1、循环障碍。心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位；贫血，循环血量不足或血红素和红血球偏低；当人体血管出现循环障碍的时候，就会导致血液循环受阻，从而导致身体内的血液循环不畅，使得人们开始出现怕冷状况。

怕冷的人

2、阳气不足。中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

3、月经和生育引起的激素变化。在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

4、疾病因素。有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

怕冷的原因讲完了，接下来看看怕冷的人应该吃些什么好？

怕冷吃肉

1、肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

2、根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

怕冷吃根茎类食物