宝宝便秘怎么办 养成良好排便习惯很关键

宝宝便秘怎么办

小儿便秘的原因很多，大多数妈妈不知道宝宝便秘怎么办，不妨试试以下的方法。

1、合理饮食，多摄取瓜果

儿童便秘的原因在于其体质燥热，可以给孩子吃些食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热，家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。

2、适当运动

平时家长应鼓励孩子多参加体育运动，因为运动可增加肠蠕动，促进排便，家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。

此外，在孩子进食后一小时轻按足三里与支沟穴两处穴位，也可促进其排便。

3、养成良好的排便习惯

按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一，家长需要经常提醒孩子进行排便，开始时，家长可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯，如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。

4、合理饮水

宝宝喝水要讲究方法，首先要做到少“饮”多餐，不要因渴而喝，因为宝宝真正口喝的时候，表明体内水分已失去平衡，身体细胞开始脱水，其次，宝宝非常口渴时，应该先喝少量的水，待身体状况逐渐稳定后再喝。

5、巧妙补充纤维质

如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。

有了以上的方法，家长就不用再为宝宝便便时痛苦的样子而心疼了，要记得确保幼儿肠道健康很重要。