减肥小窍门一天减一斤 女性保持90斤体重秘籍

减肥小窍门一天减一斤

减肥不难，不过减下去不反弹才是真正的王者。网友Lisa就是这个王者。她从120斤瘦到90斤以后，五年以来身材都保持的非常好。她是如何变瘦和保持身材的呢？将她的秘籍整理如下，推荐给每一个想减肥的人。

1、挑选性饮食

快速减肥最有效的方法就是不吃，待达到自己的某一个目标以后再恢复饮食。这样瘦的快，但是反弹的也快。如果你想和Lisa一样长久保持身材，就不要使用这种方法。Lisa是怎么在减肥期间挑选饮食来保持九十斤体重的呢？

首先她只吃杂粮主食，然后她每一餐的饮食，蔬菜的比例都在一半以上。另外她非常愿意吃零食，只是零食都换成了水果。Lisa说减肥不是一蹴而就的是，只有能长久保持的“限食”，才是能变瘦的关键，所以选择的饮食搭配一定要贴近生活，这样才能让减肥坚持下去。

2、让自己爱上运动

爱上运动要比坚持运动幸福得多。因为做自己热爱的事情不仅没有压力，持续性还会更强。所以比较于运动的效果，自己的运动爱好更为重要。

减肥小窍门一天减一斤 由辣妈营网原创，未经允许谢绝转载！