禁欲提高精子质量吗 怎样提高男性精子质量

想要达到优生优育的准则男性首先必须拥有高质量的精子，关于如何提高男性精子质量的话题一直都备受争议，据说男性禁欲可以提高精子质量是真的吗？禁欲真的可以提高精子质量吗？怎样才能提高精子质量？下面就跟随辣妈网小编一起去了解下吧。

禁欲提高精子质量吗

备孕男性精子的质量直接决定着是否成功受孕的标准之一，所以关于如何提高男性精子质量一直都是备孕夫妻热衷的话题之一，，如何提高男性精子质量呢？有消息称男性禁欲可以提高精子质量是真的吗？禁欲真的能提高精子质量吗？

专家介绍称，有关禁欲提高精子质量的说法是完全没有任何科学依据的哦，男性禁欲不仅无法提高自身精子的质量而且还有可能会影响到精子的质量，所以备孕男性也不要再相信禁欲可以提高精子质量的说法啦。

怎样提高精子质量

1、建立良好生活习惯

既然禁欲无法提高男性精子质量，，如何才能科学提高男性精子质量呢？提高男性精子质量的方法有哪些？提高精子质量的方法之一就是男性要建立良好的生活喜欢，除了禁止抽烟、喝酒、熬夜、不良饮食习惯等还需要注意避免穿过于紧身的裤子。

2、饮食调理

为提高男性精子质量还可以从饮食方面入手哦，提高精子质量除了要注意禁吃吃辛辣、生冷、刺激性的食物之外还需要注意多补充维生素E和锌元素，这些食物对提高精子质量具有很好的辅助作用。

3、坚持锻炼

坚持锻炼也是提高男性精子质量的方法之一，尤其是过于肥胖的男性如果想要拥有高质量的精子的话就更应该注重锻炼，建议备孕男性多进行一些体育锻炼，但是也要注意不宜过于激烈的运动以免降低精子活力。