备孕期间吃什么水果好

备孕期间吃什么水果好

自然怀孕是最好的，但如果经过备孕的话或许会更好，不仅对孕妇的身体更好且能保证胎儿的健康。接下来辣妈营小编为大家介绍适合备孕期间吃的水果，有想要备孕的朋友们赶紧来看看吧！

备孕期间吃什么水果好

一 橙子，桔子，柚子

像柑橘，桔子，柚子这种柳橙类的水果，其中有着非常丰富的碳水化合物，是非常适合备孕期间吃的。其中有着丰富的胡萝卜素，钙以及镁，还有抗坏血酸等物质，能为你增加毛细血管的弹性以及增加机体的抵抗力。要知道孕妇抵抗力是很差的，很容易生病，如果备孕期间增加抵抗力，那么怀孕时就不那么容易生病或不适啦！

二 苹果

苹果作为水果之王，可以说是谁吃都适合。苹果中有着大量的碳水化合物以及黄酮物质，其中的维生素ACE以及抗氧化剂也是非常的高，苹果这种温和型水果当然也非常适合备孕期间吃啦！能为女性促进新陈代谢，有助于备孕和排毒。

三 猕猴桃

猕猴桃是越来越受大众喜爱了，吃起来真的非常好吃呢！并且猕猴桃还有着很多的功效，其中猕猴桃有着丰富的维生素CE，叶酸以及胡萝卜素。同样也能为身体提高抵抗力，是非常适合备孕吃的水果，备孕期间多吃猕猴桃有助于胎儿发育哦~

四 芒果

备孕期间很适合吃的水果还包括芒果，芒果中的矿物质，蛋白质，糖，脂肪以及粗纤维等都非常的丰富。想要备孕的朋友们多吃芒果能降低甘油三酯以及胆固醇，同时对于防止心血管疾病也有着很大的好处！

五 葡萄

葡萄对于女人来说是好东西，不仅能美容养颜还有着许多对身体的好处哦！葡萄中有着丰富的有机酸，胡萝卜素，维生素B1，C以及铁钙磷，卵磷脂等物质，这些成分能有效改善孕妈妈的气血不足以及血压偏低的问题。更主要的是，葡萄还能为你带来安胎作用，对于胎儿发育也十分有利。

备孕别吃这六种水果！

了解完备孕适合吃的水果，那么有几种是备孕不能吃的水果还是很有必要介绍一下的。备孕期间不能吃的水果包括，桂圆，山楂，荔枝，桃子，杏肉等。备孕期间吃这些水果对胎儿发育不好，严重的还会出现滑胎的可能，一定要注意！

不管是备孕还是怀孕期间，在饮食和作息方面都需十分注意，希望大家都能注重这方面的问题哦！好了今天的内容就到这里了，谢谢大家的阅读~