怀孕多久有妊娠反应？减轻妊娠反应的方法

怀孕多久有妊娠反应？

女性怀孕以后难免会出现一些妊娠反应，本期我们就探讨一下怀孕多久有妊娠反应及减轻妊娠反应的方法有哪些。

怀孕多久有妊娠反应

进入妊娠期，女性的荷尔蒙激素与HCG值就会产生较大的变化，导致妊娠反应出现。而妊娠反应一般会在经期停止40天的时候出现，此时，孕妇会常常感到疲倦与身体不适，出现嗜睡、贪吃、呕吐、食欲不振等症状。

减轻妊娠反应的方法

一、食欲不振时

1、少食多餐，绝不可空腹。

2、饮食清淡，避免进食含有刺激性气味的食物。

3、多喝水，补充电解质。

4、选择自己喜欢的食物进食，提高食欲。

二、恶心呕吐时

1、宜饮食清淡，进食一些易消化的食物，如粥、汤、牛奶、面条等等。

2、孕吐严重的孕妇可多进食一些具有开胃作用的食物，如：番茄、南瓜、土豆、酸菜、黄瓜、豆腐等等。

3、多喝水可缓解恶心感。

三、困倦疲乏时

1、多进食一些富有维生素、蛋白质与钙质的食物，如鸡肉、猪肉、牛肉、鱼肉、红枣、鸡蛋、豆制品与奶制品等等，有助补充体力。

2、进行适当的体育锻炼，增强身体素质。

3、减少工作量，休息充足。

四、情绪不稳时

1、保持乐观、积极的心态，有助安抚情绪。

2、和温牛奶与适时的泡澡有利稳定情绪于安眠。

3、多阅读或观看一些诙谐有趣的书籍或影视作品可使你的心情变好。

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只要孕妇们保持心情舒畅，饮食适当与注意保健，就能大大滴减轻妊娠反应，舒心度过孕期。