送给准妈妈的孕妇小常识大全

送给准妈妈的孕妇小常识大全

为减轻准妈妈们的负担，辣妈营小编已为你总结出有用的孕妇小常识，对你安胎很有帮助哦！

孕妇小常识

一、孕期保养

怀孕中的女人要比平常更注重保养，这样才能保障你的健康且有利于胎儿的发育。孕期保养，你得小心饮食，多吃对身体有益的食物，注意忌口；再者，你要小心呵护你的皮肤，请选择一些温和无害的护肤品与洗漱品护肤与洁肤；对于紫外线、辐射大的物品，你应少接触。

二、孕期保健

孕期保健，以下几点注意事项你必须要知道：

1、定期孕检，观察胎儿的发育情况与了解自己的身体健康状况。

2、补充足够的营养，饮食得当，可增强身体素质，减轻早孕反应。

3、现正处于冬季，所以孕妈们一定要注意保暖，预防感冒。

4、适当地进行身体锻炼，可散步、做瑜伽、做体操与跳舞等等，但不可进行剧烈运动。

5、关注自身心理健康状况，如发现心理出现问题，应及早求医。

三、孕期饮食

1、主食

孕妇适宜吃大米、粳米、燕麦、红薯、面条等主食。

2、肉类

猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鲫鱼等等。

3、蔬果

除了含有毒性与寒性的蔬菜与水果外，孕妇可进食各种新鲜蔬果，如：小白菜、胡萝卜、油菜、白菜、黄瓜、西兰花、香蕉、苹果、柿子等等。

4、孕妇忌食高脂肪、高甜度、烧烤、腌制、膨化类食物。

四、孕期用药

女性怀孕中，身体一旦出现不适须立即求医，切忌擅自用药，危及自身与胎儿的健康。

五、孕期房事

妇科医师建议女性在怀孕前三个月内避免过房事，怀孕中期可适当过房事，怀孕至9个月后禁止过房事。

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这些孕妇小常识你们都get了吗？那你就要更加照料好自身与胎儿，做个称职的好妈妈。