孕期妈妈必须注意的六大事项

孕期妈妈必须注意的六大事项

女性成为妈妈后，责任也会多一份。怀孕中，你必须要注意到一些事项，才可令宝宝更健康发育。

孕期妈妈注意事项

1、饮食事项

孕期饮食讲求营养与均衡搭配，如全麦类食品、奶、豆制品、瘦肉、干果、水果等食品均对孕妇身体有益。但像辛辣、含咖啡（Y）食品、味精、冷冻食品、味精等不适宜孕妇多食。

2、补钙事项

孕期间，准妈妈要注意补钙但又不可过度补钙，最后是在医嘱建议下进行补钙。钙片是最佳的补钙食品，一般来说，孕妇在睡前、晚餐后服食钙片的补钙效果最佳。

3、用药事项

药分好坏，所以女性在怀孕后要谨慎用药，勿令药物伤害到胎儿。根据美国食品药物检验局的检测结局，药物可分为五个等级：

A级：安全，孕妇服用后对胎儿无害；

B级：可能安全，但危险性为未知；

C级：避免使用，除非治疗需要，其危险性未排除；

D级：避免使用，可能会对孕妇与婴儿有害；

X级：致畸胎性，孕妇禁用。

4、护肤事项

孕妇应选用无金属、激素、酒精与化学香料的护肤品进行护肤，不可化浓妆，唇妆要淡或不化，禁止使用染发剂、冷汤剂与某些化学用品。

5、洗澡事项

孕妇洗澡时，水温不可过低或过高；不可坐浴；不可到公共浴池洗浴；洗澡的时间不宜太长；洗浴时要小心地滑，慎防摔倒。

6、运动事项

孕妇多做运动有益身心健康，让宝宝更健康地发育，但要避免做如快跑、跳跃、跳远这些剧烈运动。运动后，如每分钟的心跳超过130次，要立刻停止运动。还有，孕妇每次的运动时间最好保持在半个小时内，不宜长时间运动。

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是的，孕期妈妈必须要注意到自己的饮食、补钙、用药与运动等事项，过好孕期每一天，才能生出健康宝宝。