孕妇吃什么粗粮好 孕妇吃什么五谷杂粮好

孕妇吃什么粗粮好

多吃粗粮对我们身体健康有十分大的好处，辣妈营小编就非常爱吃粗粮，粗粮不止是对孕妇才有好处，对小姐姐也是相当好的。据说多吃粗粮的人，皮肤会变得相当细嫩有光泽哦，就犹如那脱了壳的鸡蛋一般，今天我们主要介绍孕妇吃什么粗粮比较好，各位准妈妈注意看咯，想你生出来的宝宝智力超群的话，一定要多吃以下的粗粮哦。

孕妇吃什么粗粮好

番薯

番薯含有大量的微元素和维生素、最重要的还有胎儿所需的蛋白质，胎儿吸收这些成分，会长胎更快速。多吃番薯的孕妇，生出来的宝宝很少说会缺钙的，而且对于经常吃番薯的孕妇，生出来的宝宝，会比寻常宝宝智力更高，体质也是一等一的好，就算走路也会比同龄宝宝更加快速，这多亏了孕妇在怀宝宝的时候多吃番薯。

玉米

孕妇吃玉米是非常好的，玉米中含有大量维生素b2，这种成分对宝宝大脑发育非常好的。而且吃玉米还有定神安胎的功效，多吃玉米生出来的宝宝，肌肤是非常白嫩的，谁都想生一个白白胖胖的宝宝吧，那么怀孕的时候多吃玉米就对了。吃玉米对孕妇自身也是有好处的，可以预防和治疗产期便秘哦。

小米

对于孕期有糖尿病的孕妇，你要多吃小米，吃小米可以降低血糖。特别是大龄孕妇们，是最容易患有孕期糖尿病的，所以要多吃小米，孕期糖尿病严重的话，是会影响到胎儿正常发育的，会造成胎儿大脑发育迟缓，而且在生产的过程中，孕妇也会出现一定的生命危险，而小米，是可以预防和治疗孕期糖尿病的粗粮。

糙米

糙米，是非常适合孕妇吃的粗粮。糙米中含有大量的蛋白质，可以充分补充孕妇和胎儿所需的蛋白质，孕妇吸收到营养，自然体质都会好，在生产的时候不至于受苦，胎儿吸收到营养，那么他的生长发育各方面都会更加完善，孕期吃糙米，等于吃一瓶孕妇钙片，这样比喻你就知道营养价值高了吧。

荞麦

荞麦中的膳食纤维和各种微元素，更是胎儿和孕妇所需要补充的能力。荞麦堪称粗粮界的翘首，在孕期的时候没有吃过荞麦，那你真的是备孕功夫不做足了，准妈妈们，你们应该要更加重视胎儿的生长发育，多吃些对胎儿有利的食物，例如荞麦，对胎儿智力发育，和对胎儿骨骼生长，是有非常大的帮助的。

孕妇不能吃的粗粮

薏米

怀孕的过程中，孕妇一定不能吃薏米，轻则会导致出血，严重的话会造成胎儿胎停，和会出现流产的症状，所以孕妇一定不能吃薏米。吃下去不止是对胎儿造成伤害，更是对孕妇身体造成伤害。所以在孕期期间一定要小心注意饮食，千万不能大意，不然会造成很严重的后果。