准妈妈缓解妊娠水肿的方法

准妈妈缓解妊娠水肿的方法

怀孕期间，妊娠水肿的情况是不能避免的，想要预防孕期的水肿，就要保持良好的生活习惯，合理的饮食是必不可少的！我们不妨来看看缓解妊娠水肿的方法都有哪些！

1、合理饮食

在每天摄入的食物中，要保证摄入畜、禽、肉、鱼、蛋等动物以及豆类食物的摄入。这一类食物中含有丰富的蛋白质，贫血的妈妈们每周还要多吃动物肝脏类食物来进行补铁，因为贫血也是造成妊娠水肿的一个原因！

2、多吃蔬果

每一位孕妈妈在怀孕期间都要进食蔬菜和水果，它们含有大量的维生素和微量元素，可以提高机体的抵抗能力，加强新陈代谢。从而缓解妊娠水肿！

3、食用低盐食物

在换云期间，身体调节盐分和水分的机能下降，所以在孕期要尽量控制盐分的摄入，食用低盐的食物。高盐的食物容易造成水钠潴留，引起水肿。

各位准妈妈们，可要在孕期保持良好的生活习惯咯！