专家推荐冬季适合孕妇的食谱

专家推荐冬季适合孕妇的食谱

孕妇们在冬季可要注意保养啦！健康的身体是养出来了！专家给各位孕妈妈带来了几款是个冬季食用的食谱，让准妈妈们养出健康的身体，生一个健康的宝宝！

1、菠菜猪肝瘦肉汤

准备材料：菠菜、猪肝、菠菜

做法步骤：

①首先，将菠菜洗干净，切成段备用；

②将猪肝和猪肉切成片状，加入少量的花生油和食盐搅拌均匀；

③在锅中加入清水煮沸，然后将猪肝和猪肉放入锅中，再加入菠菜一起煮熟即可加入食盐调味。

2、芹菜粥

准备材料：芹菜100g、粳米100g

做法步骤：

①将芹菜去根，然后洗干净，切成碎末；

②将粳米淘洗干净，放入锅中，加入适量开水用大火煮开，再转为小火煮至半熟；

③放入芹菜，直至大米煮熟成粥就可以加入适量的食盐调味啦！

芹菜可以降低血压，还具有养神益气、平肝清热、消肿的功效。很适合妊娠期间水肿的孕妈妈们食用。

3、枸杞红枣茶

准备材料：红枣、枸杞

做法步骤：

①将红枣去核，然后与枸杞一起放入杯中；

②加入适量的热水冲泡，加盖15分钟即可饮用。

红枣具有补血益气的作用，枸杞清肝明目，很适合孕妈妈们补身子饮用。

孕妈妈们到了冬季也要照顾好自己的身体哦！