孕妇便秘应对方法 帮助孕期畅通

孕妇便秘应对方法

在怀孕期间，因为子宫变大而使肠胃受到压迫，从而会引起便秘。另外，孕妇在饮食上稍有不当会使便秘加重。那么，孕妇便秘要怎么办才好呢？让辣妈营小编告诉你！

1、摄入膳食纤维改善便秘

孕妇不能随便吃药，所以改善便秘要从饮食方面入手。准妈妈们可以多吃富含膳食纤维的食物，例如粗粮。在早餐的时候可以吃燕麦+牛奶，中午可以食用玉米汤等，从而改善便秘。

2、多吃蔬菜有利于改善便秘

蔬菜中含有丰富的维生素C，准妈妈们可以多使用蔬菜，能在一定程度上缓解便秘的症状！可以多吃豆芽、油菜、芹菜等，最好能在饭前喝一碗蔬菜汤。

3、多喝水可以缓解便秘

准妈妈们多喝水可以缓解便秘。在日常中要多补充水分，为肠道提供充足的润滑作用，也有助于调理肠胃。准妈妈们要每天喝8杯水，从而缓解便秘。

在这同时，准妈妈也要多散步，做一些适量的运动帮助排便