孕妇补血食谱 关爱母子健康

孕妇补血食谱

怀孕中的妈妈们有时会突然出现昏眩，头晕等症状，这是贫血的一个表现。孕妇贫血会导致腹中胎儿营养不足，从而影响宝宝的健康。辣妈营小编给各位孕妈们推荐补血的食谱，关爱妈妈宝宝的健康！

孕妇补血吃阿胶排骨汤

准备材料：阿胶、猪排骨、食盐

做法步骤：

1、首先，将阿胶研磨成粉末状备用；

2、然后将猪排骨洗干净，斩成小块，放进锅里，加入适量的清水炖煮；

3、用大火将猪排骨炖煮至沸腾，然后转为小火炖煮20分钟，加入适量的阿胶粉进行炖煮。大约炖煮20分钟即可加入食盐调味。

阿胶是很好的补血中药，每个星期做1次阿胶排骨汤能够起到补血的功效，体质寒凉的妈妈们可以每个星期做3次阿胶排骨汤，体质偏热的妈妈们切记不要多吃哦！

孕妇补血吃红糖小米大粥

准备材料：红糖、小米、红枣、枸杞

做法步骤：

1、将小米淘洗干净，红枣去核，然后一起放进锅里加入清水用大火煮沸；

2、在沸腾后，加入枸杞和适量的红糖一起转为中火炖煮，直至将粥变得浓稠。

红枣和红糖都有很好的补血作用，枸杞清肝明目，具有养颜的功效。孕妈们可以在早餐的时候食用红糖小米大枣粥。

各位怀孕中的妈妈们可是要时刻关注身体健康咯！