怀孕吃什么水果好 孕妇适宜多吃水果

怀孕吃什么水果好

民间对孕妇吃水果的利弊众说纷纭，弄得准妈妈们很困惑，怀孕吃什么水果好？这里辣妈营小编特别推荐孕妇适宜多吃水果。

孕妇适宜多吃水果，这里特别推荐以下几种水果。

孕妇适宜吃的水果：无花果

无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口，它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。

孕妇宜常吃适量的无花果，不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

孕妇适宜吃的水果：柿子

柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等。

怀孕吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜，特别适合妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。

孕妇适宜吃的水果：秋梨

秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一，秋梨可以清热降压。

秋梨质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

孕妇适宜吃的水果：柑橘

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等，柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。

孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

除了以上的水果，怀孕可以适量多吃外，酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴等都是可以适量多吃的水果，但山楂不适宜孕妇食用，因山楂对孕妇子宫有收缩作用。

在怀孕期间良好充足的营养，可以促进胎儿的大脑发育，是积极开展胎教的物质基础，以上适宜孕妇吃的水果，记住了哦！