怀孕指南：孕妇吃什么水果好

怀孕指南：孕妇吃什么水果好

孕妇吃什么水果好不是简单的水果种类问题，吃多少和什么时候吃也很重要，怀孕指南：孕妇吃什么水果好。

国内营养学会建议，准妈妈在孕期每天摄入200～400克（g）水果。200克（g）水果大约相当一个中等大小的苹果。

一般建议在两顿正餐之间食用，特别是对血糖高的准妈妈更为适宜，因为在正餐食用水果容易增加那一餐糖水化合物的量，而使血糖难以维持稳定。

一：孕妇吃什么水果好？

对血糖高的准妈妈而言，建议选择低生糖指数的水果，如苹果、梨、桃、樱桃、草莓、柚子等。

对没有妊娠并发症的准妈妈，建议食用水果要品种多样。

二：孕妇最佳的水果选择

1、榴莲

榴莲属滋补有益的水果，非常适合孕妈咪和产后新妈妈食用，榴莲性热，能改善孕妈咪腹部寒凉、促进孕妈咪体温上升，是寒性体质孕妈咪的理想补品。

2、香蕉

孕妇特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸，而且香蕉可以治疗孕期牙痛，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。

3、葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

4、草莓

草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒，而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。

怀孕指南：孕妇吃什么水果好，除了以上的水果之外，孕妇还可以吃樱桃、西柚、秋梨、杨桃、莲雾、火龙果等水果。