鸡肉类催乳食谱 既下奶又助妈妈恢复

鸡肉类催乳食谱

产后少奶，可以通过饮食来催乳，下面带来的这些鸡肉类食谱，就能有效催乳通乳，少奶的产后妈妈不妨试试。

乌鸡白凤尾菇汤

原料：乌鸡，白凤尾菇

配料：料酒，盐，姜，葱

做法

1、把乌鸡洗干净，斩块，姜切片，葱切段，白凤尾菇洗干净备用。

2、在锅里放放适量清水，再放入姜片烧开，然后放入乌鸡、料酒和葱，用小火炖至熟，再放入白凤尾菇炖五分钟，最后，加盐调味即可。

母鸡炖山药

原料：母鸡，山药，红枣，党参，黄芪

配料：黄酒，盐

做法

1、把母鸡洗干净，山药、红枣、党参和黄芪洗干净备用。

2、把山药、红枣、党参和黄芪塞入母鸡肚里，再在鸡上淋上黄酒，撒上少许盐，然后装入盘里，再放入锅里蒸水蒸至熟，取出斩块即可。

田七红枣炖鸡

原料：鸡肉，田七，红枣

配料：盐，姜

做法

1、把鸡肉洗干净，去掉鸡皮，斩块，田七切片，红枣浸泡透，洗干净，去核备用。

2、在锅里放水烧开，放入鸡肉焯水，捞出沥干，放入炖盅里。

3、在炖盅里放入田七、姜和红枣，再加入适量清水，然后放入锅里隔水炖两小时，最后，加盐调味即可。

清炖乌骨鸡汤

原料：乌鸡，党参，黄芪，枸杞

配料：料酒，盐，姜，葱

做法

1、把乌鸡洗干净，斩块，党参、黄芪和枸杞洗干净，姜切片，葱切段。

2、把乌鸡、党参、黄芪、枸杞、姜葱放入炖盅里，加适量清水，放入料酒，再放入锅里，隔水炖二十分钟，取出加盐调味即可。

这几道鸡肉类的食谱，都能为产后妈妈补充营养，不但能催乳通乳，还能令产后妈妈更快恢复。