孕期补铁食谱大全 孕期补铁要注意什么

铁元素对于孕妇来说是十分重要的，孕妇孕期缺铁将会直接影响到胎儿的健康发育，，孕期怎么补铁？孕期补铁吃什么？孕期补铁的食谱大全有哪些？孕期补铁需要注意的事项有哪些？下面就跟随辣妈网小编一起去了解一下吧。

孕期补铁食谱大全

木耳枣豆羹

准备食材：黑木耳、黄豆、红枣、盐

做法：

1、黑木耳、黄豆泡发洗净，红枣洗净备用；

2、然后将黑木耳、黄豆、红枣一同放入锅内，加入适量清水煮烂即可。

芹菜炒木耳

准备食材：芹菜、黑木耳、辣椒

做法：

1、黑木耳泡发洗净，芹菜洗净切段，辣椒洗净切丝备用；

2、先将黑木耳用开水烫一遍，然后将辣椒丝放入锅内炒香，然后加入芹菜翻炒几分钟，最后将黑木耳倒入一同翻炒，加入适量盐调味即可。

素炒菠菜

准备食材：菠菜、大蒜、盐

做法：将菠菜洗净，大蒜剥好切碎备用，然后将大蒜放入锅内爆香，倒入菠菜翻炒至熟，出锅前加入适量盐即可。

火爆腰花

准备食材：猪腰、黄瓜、红泡椒等

做法：

1、猪腰洗净切花，黄瓜洗净切片，红泡椒洗净剁碎备用；

2、往锅内倒入适量食用油，然后将红泡椒和大蒜放入锅内炒香，然后再倒入准备好的腰花爆炒，最后将黄瓜倒入一同翻炒并加入汤汁即可。

木耳烧豆腐

准备食材：黑木耳、白豆腐

做法：

1、黑木耳泡发洗净撕成小朵，白豆腐切片备用；

2、先将辣椒、大蒜放入锅内爆香，然后将准备好的黑木耳和白豆腐放入锅内，加入适量高汤和盐小火炖10分钟左右即可。

孕期补铁注意事项