孕妇补叶酸食谱 孕妇补叶酸禁忌介绍

叶酸对于胎儿的健康发育来说是十分重要的，所以孕妇怀孕初期是一定要进行叶酸的补充的，，孕妇吃什么可以补叶酸呢？孕妇补叶酸吃什么好？孕妇补叶酸的食谱有哪些？孕妇补叶酸的注意事项介绍，下面就跟随辣妈网小编一起去了解一下吧。

孕妇补叶酸食谱大全

草莓奶昔

准备食材：草莓、牛奶

做法：

1、先用盐水侵泡草莓，然后去蒂并切备用；

2、然后将切好的草莓放入搅拌机内搅拌，借着倒入牛奶一同搅拌后即可食用。

金针猪肝汤

准备食材：新鲜猪肝、金针菇、生姜

做法：

1、猪肝洗净切片，金针菇洗净，生姜洗净切丝备用；

2、先用开水烫一遍猪肝，然后将猪肝倒入锅内并加入清水煮开，然后将金针菇和姜丝一同放入，加入适量精盐和味精调味后即可出锅。

肉圆白菜豆腐羹

准备食材：豆腐、猪肉、白菜

做法：

1、猪肉洗净剁成沫，白菜洗净切丝，豆腐切丝备用；

2、先用芡粉抓匀肉沫，然后将肉沫捏成小肉丸，将清水倒入锅中煮开，然后将肉圆放入，待锅内水煮开后依次仿佛白菜丝、豆腐、生姜丝一同熬煮，加入适量精盐、味精调味后即可食用。

莴笋炒虾仁

准备食材：莴笋、基围虾、生姜、大蒜

做法：

1、莴笋去皮切片，基围虾去壳剥出鲜虾仁备用；

2、先用料酒、盐、生粉腌制虾仁，将腌制好的虾仁放入锅内翻炒一下出锅，然后将生姜、大蒜放入锅内并倒入莴笋翻炒，最后将虾仁倒入一起翻炒后加入适量精盐即可。

孕妇补叶酸注意事项

1、不能滥补

孕妇补叶酸要注意什么？孕妇补叶酸需要注意的事项有哪些？孕妇补叶酸首先要注意的问题就是不宜滥补，考虑孕妇的特殊体质，虽说叶酸对于胎儿十分重要，但是孕妇也要科学、健康的补充叶酸，切记盲目补充。