孕中期吃什么好 孕中期营养食谱介绍

孕妇到了孕中期之后就要开始加大营养的摄入，到了孕中期孕妇们已经没有了孕早期的呕吐现象，所以是补充营养的最佳时机，孕中期孕妇是什么好呢？下面小编整理几款孕中期营养食谱，希望孕中期的妈妈们会喜欢哦。

小米猪肚粥

配方：小米50克，猪肚1只。

做法：猪肚洗净切小块，与小米同煮为粥即可。

小编有话说：此粥富含蛋白质、维生素、矿物质，最宜孕妇食用。

鲫鱼汤

配方：鲫鱼1条，糯米酒100克，桂圆肉、淮山、枸杞子、红枣各少量。

做法：鲫鱼杀好洗净，切成3段。桂圆肉、淮山、枸杞子、红枣洗净，加沸水、糯米酒，入锅同煮，炖3～4个小时即可。

小编有话说：此汤清淡味鲜，营养丰富。枸杞甘软，鱼肉鲜滑，补血活血，利水消肿。