孕妇几点睡最好？80％的准妈妈都不合格 你熬的夜由胎儿买单

孕妇几点睡最好

睡眠一事不得不说是生活中最基本的一项事宜，想要拥有一个健康的身体，并不单纯只需要做到均衡的饮食，还需要通过靠谱的睡眠、适量的运动以及积极的心态等多种因素共同达成。现在的年轻人很少有早睡的习惯，大多数都在12点以后才睡觉，早上很晚才起床，这样的作息时间是有害身体健康的，尤其是孕妈妈更应该做到健康生活！

对于孕妇而言，无论从饮食到睡眠还是日常护理，都应该以保持健康为原则。孕期熬夜是会损害孕妈身体的，可能这个概念孕妈们都有，但要是说具体会损害什么，可能孕妈就不是那么清楚了！对于孕妇来说，保持充足的睡眠至关重要，但是孕妇在怀孕期间受到各种因素影响，睡眠时间和质量会大打折扣。那么，孕妇几点睡最好？80%的准妈妈都不合格，你熬的夜由胎儿买单！

孕妇几点睡最好？

早期因为妊娠反应，很多孕妇的食欲不振，如果孕妇抵抗力差，经常生病，导致妈妈睡眠质量不高。其实不管是孕妇还是普通人，都不建议晚睡，对于正常人而言最晚不能超过11点，可是对于孕妇而言，在晚上10点之前睡觉最好，医生建议孕妇每晚睡8-9小时，这样足够满足孕妇身体的需求。

熬夜对孕妇的影响

孕期如果孕妈经常熬夜，那么体内分泌的激素特别容易紊乱，而体内激素紊乱后会影响胎儿的发育速度，导致孩子在出生以后体重不达标，身体各机能发育不完整，孩子身体不健康等各项坏处。而且，孕妇长时间熬夜，睡眠不足，很容易出现贫血、头晕目眩的情况，稍不注意摔跤受伤，严重的也会导致胎儿流产的，所以孕妈一定要记住，怀孕期间不要熬夜。

总结：怀孕期间的睡眠是非常重要的，建议晚上睡觉时间不要晚于11点，最好是在10点以前睡觉。准妈妈的睡觉姿势也得注意，孕早期姿势随意，不要趴着睡就可以了，孕中期侧睡为主，仰卧为辅，孕晚期具体看孕妇与胎儿的习惯与需求！孕妈为了胎儿可要注意，别因为一时不好的习惯影响到胎儿的健康生长，说了这么多，主要还是希望孕妈多为胎儿考虑，不要再熬夜了，不然肚子里的胎儿真的会很受罪，你们说呢？