孕妇尿频是怎么回事 要控制饮水量

孕妇尿频是怎么回事

孕妇尿频，不但自己难受，也很尴尬，很多孕妇不知道是什么回事，也不知道该怎么办，看看下面的分析。

孕妇为什么尿频

孕期尿频主要是因为怀孕后母体的代谢产物增加，同时婴儿的代谢产物也要由母体排出，因而大大增加了肾脏的工作量，使尿量增加。

二是由于妊娠的早期和晚期，增大的子宫或胎头下降压迫膀胱，使膀胱的容量减少，引起小便次数增多而且总有尿不完的感觉，这就是尿频。

孕妇尿频的症状

便次数增多，白天解尿超过7次，晚上解尿超过2次，且解尿的间隔在2个小时以内。

孕妇尿频怎么办

1、常做缩肛运动

缩肛运动可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿，也可做骨盆放松练习，这有助于预防压力性尿失禁。

做法：四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部，并弓起背，持续几秒钟后放松，但要量力而行。

2、适量补充水分

从日常生活和饮水量改变做起，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水，最好在临睡前1-2小时内不要喝水，外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。

3、少吃利尿食物

孕妈咪在怀孕的初期及末期，应该少在晚上吃利尿性的食物，如西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、海带、车前草、玉米须等有很好的利尿作用，就应避免多吃。

4、避免仰卧位

孕妈咪休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位，侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。

5、及时就医

若解尿时有疼痛感，或尿急得无法忍受时，很有可能是因为膀胱发炎或感染细菌，此时一定要赶紧就医，以免影响胎儿健康。

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很多孕妈妈都会有尿频的困扰，日常控制好饮水量，多注意饮食，如果情况严重一定要及时就医。