缓解孕初期不适的方法 孕中期的不适症状及缓解方法

孕中期的不适症状及缓解方法

孕中期的不适症状有哪些情况？如何缓解？下面辣妈营小编为大家解答。

1、尿频

孕妇于孕期中，特别是在怀孕初期与后期，都容易有尿频的症状发生。

缓解方法

准妈妈要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水，外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。

2、腰酸背痛

到了怀孕中、后期，随着肚子逐渐变大、体重增加，准妈妈们就会开始行动不便，甚至经常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等。

缓解方法

最重要的就是不要弯腰驼背，做重力活，动作要慢，不要长时间保持一个坐姿或者睡姿。

3、腹部不舒服

有些准妈妈常会因腹部疼痛、腹胀、腹部紧绷等不舒服而感到焦虑、担心，其实，孕期中腹部的不舒服感，是很正常的生理现象。

缓解方法

建议准妈妈们在饮食上应“少量多餐”，以免造成胃胀、腹痛等不适，控制情绪，不乱发脾气、不焦虑，经常保持愉悦心情。

4、失眠

怀孕中期以后，腹部越来越大，就容易造成孕妇行动不方便，相对地，晚上睡觉的姿势受限，于是可能无法安稳入睡。

缓解方法

睡前喝一杯热牛奶或听一曲柔美的音乐，尽量放松。

5、乳房胀痛

孕期中，大部分孕妇都会因乳房胀痛而感到不适，其实，这是自然且正常的现象，孕妇不必过于紧张。

以上这几大症状都是孕中期的不适反应，大部分可以缓解，孕妈妈不必过于担心。