孕中期要注意什么 孕中期五大注意事项

孕中期要注意什么

到了怀孕中期，肚子开始变大，腰酸背痛、四肢不舒服等情况都会陆续发生，来看看怀孕中期要注意的事项。

1、生活习惯

运动上，可在早晚适当做轻微的运动，如散步、体操等，但应避免剧烈运动及重体力劳作，避免对胎儿造成不利影响，要规律作息，睡眠充足，保持精神饱满，不仅有利胎儿发育，还可帮助孕妇有足够的精力来应付孕期可能出现的一些状况。

2、远离宠物

孕中期时准妈也应该远离宠物，以免发生弓形虫感染等，否则可感染胎儿而带来流产、死胎、胎儿宫内发育迟缓以及胎儿畸形等危害。

3、按时产检

孕中期也应按时的进行产检，以便了解胎儿的发育情况及孕妇的身体情况，及时发现可能出现的一些意外情况，如胎位异常、妊娠并发症等，及时治疗，以免发生一些危险。

4、注意腰酸背痛

孕中期肚子明显隆起，会影响到行动，甚至还会腰酸背痛，在白天活动的时候，穿有弹性的袜子和低跟的鞋子，在晚上睡觉的时候，可以在膝下垫个枕头或用特殊枕头托住肚子。

5、饮食注意

孕中期宜吃含铁丰富的食物，促进铁质的吸收，含钙丰富的食物，含锌丰富的食物以及含有丰富蛋白质的食物，避免进食过多油炸、油腻的食物，免得孕妇体内脂肪增高太多，能量较高的甜食，防止出现自身体重增加过快。

（图片ID：10899429，孕中期注意事项）

除了以上的注意事项，佩戴适合的胸罩也很重要，可以帮助孕妈妈轻松度过怀孕中期。