孕早期食谱 孕早期食谱分享

孕早期食谱分享

关于这个孕早期食谱，告诉你如何做! 一起来看看吧！

怀孕早期尤其的重要,各位已经怀孕了的孕妇们,在前期必然要多注意饮食方面,因为可能吃的不好会导致肚子中的胎儿有影响哦.下面分享孕早期食谱.

西芹腰果虾仁:

准备材料：腰果适量、胡椒粉(白)2克、食盐5克、西芹适量、虾仁(红)适量、鸡粉2克、姜5克、植物油适量。

制作办法

1.如果是生腰果，先把锅烧热，倒些油，用小火慢炒腰果，不停翻炒，腰果炒熟后香味扑鼻。如果购买成熟的腰果，这一步能够省略。

2.虾仁洗干净后加少许酒、白胡椒粉及少许盐腌20分钟。

3.芹菜洗净切段。

4.烧热锅，倒些油，炒姜末，倒入虾仁炒熟，取出备用。

5.把锅烧热，倒一点油。当油热到能够冒烟时，炒芹菜段，接着炒虾，用盐和鸡粉调味。把腰果放在锅里稍微翻炒一下就能够出来了。

山药玉米莲藕排骨汤:

准备材料：猪小排1根，甜玉米1个，藕250克，山药250克，姜2个，水8碗。

制作办法:

1.排骨切快，水烧开，去血沫，清水洗净，山药刮净，切滚刀块备用，甜玉米切件，姜2片。

2.将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时。加盐调味即可。

椰汁奶糊:

准备材料：椰汁1杯，奶粉2杯，栗粉5汤匙，红枣3枚，白糖200克，清水3杯。

制作办法：

1.红枣里面的核去掉，接着将椰汁和栗粉成浆;放入白糖和红枣,一起煮开，慢慢地加入栗粉浆。

2.不断地搅拌,直到它成为了糊状，煮开了后盛入碗中,放凉后再加入冲调好的奶粉即可。

上部分享的孕早期食谱尤其合适怀孕早期的孕妇们使用,它的营养均衡且全面,能够帮忙孕妇肚子宝宝健康的成长,且孕妇所需的营养也会补充到位哦.