儿童增高补钙食谱圆家长美梦

儿童增高补钙食谱圆家长美梦

想要让孩子长得更高一点，各位家长们，现在就过来了解一下儿童增高补钙食谱吧！

儿童增高补钙食谱一：猪骨菠菜汤

原料：猪骨，菠菜

配料：盐

做法

1、把猪骨洗干净，斩大块，菠菜洗干净切段备用。

2、在砂锅里放水烧开，再放入猪骨煮开，然后用小火炖两小时，再放入菠煮十分钟，最后，加盐调味即可。

儿童增高补钙食谱二：鸡肝骨黄芪汤

原料：鸡肝，猪骨，

配料：五味子，黄芪，盐

做法

1、把鸡肝洗干净，切片，猪骨洗干净，斩大块，把黄芪和五味子洗干净备用。

2、把猪骨、黄芪和五味子放入砂锅里，加入适量清水煮开，再用小火煮一小时，然后过滤掉渣，再放入鸡肝煮熟，然后加盐调味即可。

儿童增高补钙食谱三：虾皮碎菜蛋羹

原料：虾皮，鸡蛋，小白菜

配料：盐，鸡精

做法

1、把虾皮洗干净，用温水浸泡软，再切碎，把小白菜洗干净，鸡蛋打在碗里备用。

2、锅里放水烧开，放入小白菜焯一下，捞出切碎，再把虾皮和小白菜放入鸡蛋里搅拌均匀，再加入少许水、盐和鸡精拌匀，然后放入蒸锅蒸五分钟即可。

儿童增高补钙食谱四：黄瓜酿肉

原料：黄瓜，五花肉，香菇，虾皮，鸡蛋

配料：花生油，盐，鸡精，葱，淀粉

做法

1、把黄瓜去皮洗干净，切成厚块，再把瓤去掉，把香菇和虾皮用清水浸泡透，再切碎，葱切碎备用。

2、把五花肉洗干净，切碎，然后加入香菇、虾皮、盐、鸡蛋和淀粉搅拌均匀成馅料，再放置一边腌入味。

3、然后把馅料酿入黄瓜中，装盘，然后撒上葱花，淋上花生油，再放入蒸锅里蒸熟即可。

儿童增高补钙食谱五：五彩豆腐

原料：豆腐，香菇，西红柿，鸡蛋，青豆

配料：植物油，盐，味精

做法

1、把豆腐用清水冲洗一下，然后切成丁，把西红柿洗干净切丁，香菇浸泡透切丁，青豆洗干净备用。

2、锅里烧开水，放入豆腐焯一下，捞出沥干，再放入青豆焯一下，捞出备用。

3、把鸡蛋打在碗里，加入香菇、青豆、西红柿和盐搅拌均匀。

4、在锅里放油烧热，放入豆腐和鸡蛋翻炒片刻，再加入盐和味精翻炒至熟即呆。

这几款食谱含有丰富的钙质和各种营养物质，可以有效帮助儿童增高。