孕妇吃什么对宝宝智力好 孕期饮食促进胎儿智力发育

一、脂肪

为什么说孕妇摄取足够的脂肪有助于胎儿智力发育？因为脂肪里面含有一种能够健脑益智的DHA，尤其是在新鲜的质地好的家禽动物的脂肪里，比如鱼类。

因为这些家禽动物的成分中的不饱和脂肪酸所含有的有助于胎儿智力发育的DHA最多，建议孕妇大约每周吃3到5次鱼，这样可以保住胎儿获取足够的DHA，有助于增加胎儿脑细胞数目和智力发育。

二、蛋白质

大家都知道蛋白质是人体机能正常运转必不可缺的营养成分，而胎儿的智力发育更是离不开母亲为其补充的蛋白质哦。

一般在豆制品中的脑磷脂这种蛋白质是最能增强人体记忆力的，而且这种成分胎儿摄取越多，越可以使得胎儿脑神经传递信息越快，因此孕妇吃什么对宝宝智力好呢？补充蛋白质吧。