孩子注意力不集中怎么办 儿童注意力集中训练

两个因素分散孩子注意力

环境方面：如果孩子生活在吵闹的环境中，很容易分散注意力。此外，家里的物品如果摆放得很乱，比如孩子的书桌堆着很多零食、玩具，书桌旁边放的又是电脑，孩子的注意力肯定不能集中。

家长方面：家长总希望能培养出优秀的人才，因此并没有配合孩子的成长脚步，让孩子参加很多兴趣班，也不管孩子愿不愿意，急于求成地把太多的知识塞给孩子，面对那些远远超出自己承受范围的知识，孩子或许最初会觉得新鲜，但时间一长，必然会丧失兴趣，注意力就会分散。

还有，有些家长喜欢看着孩子做作业，这原本没有什么，但如果正好来电话了，家长自顾自在孩子旁边聊了起来，这样孩子的注意力就被分散了。

循序渐进培养孩子注意力

如果家长找到了分散孩子注意力的源头，就可以“对症下药”了。

首先，要给孩子营造一个安静的氛围。孩子在学习时，家长不要在孩子周围走来走去，打电话、看电视、聊天也要控制音量，尽量给孩子创造一个安静的环境。

其次，家长在日常生活中，要有意识地培养孩子的自我控制能力。可以通过让孩子在一段时间内专心做一件自己喜欢的事，如画画、练琴和做手工等，以此来培养孩子的自制力。从开始的10分钟，每次增加5分钟，慢慢地，孩子做事时就会集中注意力了。

需要注意的是，孩子集中注意力的时间是有限的，家长要循序渐进，比如先让他学习10~20分钟，然后让他停下来活动一下身体，让孩子的大脑得以放松。之后慢慢延长学习的时间，切忌操之过急。