有趣减肥！偷师明星平时吃什么可以减肥

有趣减肥！

平时吃什么可以减肥？我们可以偷师明星的减肥方法，很有趣的减肥哦！你也可以拥有明星的好身材。

一：平时早餐注重搭配，摄入一定的纤维

国内有句话说道“早上要吃好”，这个道理是非常适用的，为了保持充满活力的一天，明星们的早餐都会倍下功夫。

牛奶、鸡蛋这些补充蛋白质的食品并不可以缺少，在食谱中，我们发现一个另类：蔬菜汤。

蔬菜汤备注：蔬菜汤能够有利于肠胃的蠕动，能够更好的消化吸收营养，加快新陈代谢，利用体内毒素的排除。

二：平时午餐荤素搭配

中午，是一天中最重要的一餐，起着承上启下的作用，一方面要保证足够的能量，另一方面，还要保持着好的身材，为达到以上两个目的，明星们的午餐可说是煞费苦心。

明星们都会将食谱中主食、水果蔬菜、荤类按7：2：1进行搭配。

主食，是维持身体机能能够正常运作的保证。

大量的水果蔬菜，为我们提供了足够消化的纤维，同时补充的大量的维生素，为更好的消耗脂肪，排出毒素提供保障。

三：平时都会喝下午茶

不管一天的行程有多紧凑，时间再怎么紧迫，明星们都会抽出时间进行下午茶。

由于明星行程的安排，明星们晚餐的时间一般会比较晚，下午茶时间无疑解决了这个问题。

四：平时的晚餐吃什么

由于明星们的行程都比较晚，晚餐时间在晚上8点以后，这就与保持身材的黄金规则：晚上8点不进食相冲突。

晚餐以清淡为主，豆腐、凉菜等都是不错的选择，鱼类也可以适量的食用。

选材与烹饪方法上要注意的是：选取脂肪量少的鱼类食用，烹饪上以清蒸为主，忌用油炸等方式烹饪。

辣妈营小编总结：平时吃什么可以减肥？以上是明星们平时减肥吃的食物，当然，除了饮食方面要注意的事项，适量的运动和合理的饮食是成就美好身材的保证。