美女亲身示范塑身丰胸健美操

美女亲身示范塑身丰胸健美操

本期的塑身丰胸健美操是由两位美女MM亲自为你示范的哦！

一、紧实胸部的塑体丰胸操

美女演示步骤1

双腿打开约与肩同宽、屈膝跪地呈90度，两手伸直撑地、掌心朝前。

美女演示步骤2

手臂弯曲、身体往下压至胸肌有用力感，停3秒后回到步骤1，来回做20次。

消除副乳的简单塑体丰胸操

美女示范步骤1

双腿盘坐于地，上身挺直，双臂伸直、掌心相对举至约与胸部同高的位置。

美女示范步骤2

手臂伸直往上举至贴于耳旁，停3秒后回到步骤1，来回做30次。

美女MM教你如果通过通过塑体丰胸操达到集中胸型！

步骤1

躺好后屈膝脚打开与肩同宽，手臂弯曲张开但勿碰到床，手握拳。

步骤2

双臂往内使手肘及手腕贴合，感觉手臂挤压到胸部后回到步骤1，来回做20次。

纤瘦小腹的塑体丰胸操

美女示范步骤1

抱枕放于腿伸直后脚能碰到的距离，躺好后双腿屈膝呈90度并往上举。

美女示范步骤2

腹部用力，右脚伸直往下碰触到抱枕，停3秒后回至步骤1换边做，左右各10~15次。

该系列的塑身丰胸健美操效果如何？让这两位一直坚持的主人公的图片来说明一切吧！

这两位就是以上的塑体丰胸操示范美女MM，也是这套塑体丰胸操的受益者，赶快行动，你也能拥有这样的身材！