做俯卧撑能丰胸吗 做俯卧撑发现胸变大了

做俯卧撑能丰胸吗

丰胸方法非常多，不过呢最快捷的还是丰胸手术了。但丰胸手术这种有风险的东西，还是不太建议尝试的。而网上有说法称做俯卧撑也能丰胸，那么，做俯卧撑真的能丰胸吗？我们一起来看看吧！

做俯卧撑能丰胸吗

俯卧撑运动是日常生活中最为常见的，一般俯卧撑是许多男士练习臂力的运动。俯卧撑需要依靠手臂力量来支撑起整个身体，简单来说，正确的俯卧撑做起来是需要臂力的，过于柔弱的女生或许需要练习一下才能做出。

而近日网上流传说做俯卧撑能丰胸，对于这一点有些人表示太搞笑了，有些人则表示或许是可以丰胸的。那么，做俯卧撑能丰胸吗？

其实，做俯卧撑是可以起到丰胸作用的。要知道我们俯卧的时候，胸部也会随之变化产生动力。当我们做俯卧撑时，也能最大程度锻炼到我们的胸部，让胸大肌激活。用俯卧撑搭配健身房的一些器械来练习胸部，能锻炼胸部脂肪下练出一层薄薄的肌肉，这样从视觉效果上看起来，你的胸部就更大更坚挺啦！

不过呢，俯卧撑也并不是万能的，如果你是飞机场想要靠练俯卧撑来达到波霸效果的话，那也是不可能的。做俯卧撑只是起到挺胸的作用，还能防止胸部下垂和外扩等。现在许多女生的胸部一般都不是非常坚挺，通过做俯卧撑挺胸的话，从视觉上能让胸部看起来变大哦~

小tips：想要得到更好的丰胸效果，建议在做俯卧撑的时候，搭配卧推，器械屈臂夹胸等健身器材一起锻炼，能更好地刺激胸部达到更好的丰胸效果哦。

什么运动有利于丰胸

一 丰乳健身操

坐在椅子上把脚跟踮起，双臂弯曲放在身前双手握着两个像网球大小的球，随后用力挤压小球。保持好挤压小球的这个动作，慢慢向前伸展双臂，伸直后收回来，重复这个动作十次。至于这些运动一天做几次，当然是越多越好的，太少的话是起不到效果的。

二 “划水”运动

仰卧在床上抬起上半身，随后双手按照游泳的姿势交替进行“划水”动作。这个动作不仅能刺激胸部发育，还能锻炼手臂。

三 牵拉运动

可以选择站着或者坐着，让两臂放在身体的两侧，随后缓慢向两边抬起达到头部肩部之间的高度后，再慢慢向前方举起。在两臂快要相碰时停止，随后两臂分开回到原来的样子让手臂放松，左右臂分别重复五次这个动作。

四 扩胸运动

日常简单的扩胸运动同样能达到丰胸效果哦！我们在做扩胸运动时，不仅能锻炼到胸部肌肉，让其更加发达，还能锻炼手臂和肩部，扩胸运动对身体健康十分有利。平常朋友们可以多游泳，游泳也是一项不错的丰胸运动呢~

结语：做俯卧撑是有些许丰胸效果的，日常在家都能做哈！好了今天的内容就到这里了，非常感谢大家的阅读~