产后丰胸小妙招令双峰恢复挺拔

产后丰胸小妙招令双峰恢复挺拔

断奶后，妈妈们的胸部问题也逐渐出现，乳房下垂、不再挺拔、变小等，赶紧让产后丰胸小妙招来拯救。

1、坚持戴胸罩

从哺乳期开始，新妈妈就要坚持戴胸罩，如果不戴，重量增加后的乳房会明显下垂，戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处。

tips：穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

2、哺乳期正确喂奶

在哺乳期内，妈妈们要采取正确的喂奶方式，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。

3、经常按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前，妈妈们可以躺在床上按摩，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次，可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

4、沐浴乳房

在沐浴时使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

5、不要节食减肥

有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，而节食的后果是乳房的脂肪组织受影响，乳房也随之缩小，对于产后妈咪来说，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。

6、可以多吃的食物

雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

这几个产后丰胸小妙招可以帮助新妈妈及时拯救乳房，让乳房看上去更坚挺、结实、丰满，一定要长期坚持效果才明显。