胸大的人乳房下垂怎么办 胸部下垂松弛怎么调整解决

胸大的人乳房下垂怎么办？

胸大下垂怎么办?不少女性朋友到一定的年龄的时候，可能会出现胸部下垂的问题。那么，对付下垂的胸部，有什么好的方法呢?下面分享一些方法，来学一学。

胸大下垂怎么办

女人的胸部是随着年龄变化的，人体变老后身体的各种性能都会有所减退，内分泌性能同样下降，因此上了年纪的女人天然而然会胸部下垂的情况，是无法阻挡的一种趋势。女人调养得好的话，一般到45岁会胸部下垂，当然不注意调养可能下垂的更早。

1、补充胸部营养

胸部下垂很可能是因为胸部营养不良，支撑胸部的胶原蛋白、维生素等营养成分流失引起的。在饮食中补充蛋白质、维生素、锌等营养元素。

蔬菜类：胡萝卜、花菜、卷心菜、核桃等都是含有丰富的维生素，能够帮助促进身体性激素的分泌，维持胸部坚挺的同时也能够让胸部变大。

肉类：精肉、鸡胸肉、鸡蛋等含有丰富的蛋白质，如果是担忧发胖，能够多吃鸡肉、鸭肉等代替猪肉、牛肉等。

胶原蛋白类：鸡皮、鱼皮、猪蹄等富含胶原蛋白能够帮助恢复胸部弹性，有效改善胸部下垂的问题。

2、推拿胸部

胸部下垂能够使用胸部推拿的方式来帮助调整：

按压大椎穴位置： 大椎穴位于颈后最突起的部位(即第7颈椎下方)的凹陷处。

按压方法：双手的中指、无名指并拢，用指腹分别按压大椎穴的两侧，按压的时候头略向后仰，全身放松。

直推胸部做法 ：右手掌按在左乳房的下外侧，向上内侧拉动推拿，推拿的时候力度要轻柔均匀，约2——3分钟换手推拿另一侧乳房。

侧推胸部做法 ：右手掌置左腋下部位，向胸沟处横拉推拿左乳房，每次5秒钟，约2——3分钟之后换边推拿右边乳房。

托按胸部做法： 双手交替从一侧的胸部下方向上托推推拿到乳头处，每次2秒钟，约2——3分钟之后向外轻拉乳头数次在换另一侧胸部即可。

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3、冲洗胸部水温不要太高

洗澡水的温度不宜过高也不宜过低，以38度为适宜。过高对乳房组织不利也会让人烫伤不舒服等，过低的达不到效果，毕竟洗热水澡是很好的养生或瘦身之法之一。

每天洗澡的时候，不妨尝试用砰头对着胸部从下而上冲洗胸部，这样能够帮助紧实胸部肌肉，一定程度上防止胸部下垂。