吃草莓的好处和坏处 适可而止吃草莓最健康

吃草莓的好处和坏处

每到草莓上市的时候，大家都喜欢选购一些新鲜的草莓来当做日常中的水果，但是你知道吗？其实草莓吃了有不少的好处，但是坏处也有一些的哦。

一、吃草莓的好处

1、美白

草莓中含有着丰富的维生素成分，尤其是维生素C居多，大家都知道，维生素C是有着美白养颜的作用，所以吃草莓能美白皮肤，对去除皮肤中的黑色素也有一定的作用，这也是爱美的女性喜欢吃的原因。

2、提神醒脑

由于草莓中含有着大量的维生素C，所以它对促进人体铁质的吸收也有一定的帮助，能使细胞得到滋养，再者，草莓中还含有抗氧化剂营养成分，对清除人体中多余的自由基有着强大的作用，起到减缓衰老，保持脑细胞活跃，因此吃草莓能改善抑郁，失眠等不适的生活症状，让你保持精神有活力，消除身体疲劳。

3、抗癌

草莓除了含有着维生素C还有着鞣酸物质在内，鞣酸物质能很好地保护人体组织不受致癌物质的侵害，所以吃草莓对抗癌防癌也有一定的作用哦，因此，生活上，吃上适量的草莓对身体健康是好处多多的。

4、清热解暑

站在中医的角度来看，其实草莓不止是一种水果，它还有着去火、解暑清热等功效，尤其是在初夏这样的季节，由于季节的更替，所以不少的人都有着肝火旺盛的身体现象，那么这时候吃上一些草莓，不仅可以有效地抑制肝火，还能起到一定的调理作用哦。、

二、吃草莓的坏处

1、引起腹泻

草莓虽然好吃，但是它是一种很容易就腐烂变质的水果，所以保鲜的时间非常短，还有草莓在生长期间对农药的依赖性是非常大的，因此现在我们大多数吃的优质草莓都是用大量的农药种植出来的，所以我们在生活上不建议多吃，以适量为止最好，尤其是要将它清洗干净，要不然很容易出现腹泻的症状。

2、口腔溃疡

草莓性质偏于寒凉，在正常食用的情况下是不会出现上火的现象的，但是它其实也是属于一种植物酸含量比较丰富的水果，所以如果吃多对我们的口腔也有着一定的副作用，最明显的，吃多草莓会引起口腔溃疡这个常见的症状。

3、缺钙

正常口味的草莓吃起来的口感是酸酸甜甜的，非常可口，其实这是因为它其中含有的植物酸成分影响的，但是这种植物酸成分是会影响身体钙的吸收的，因此食用过多的草莓会导致身体内的钙出现流行过快的现象。

4、加重寒性体质

草莓是一种性寒凉的水果，如果本来体质就偏寒的人食用草莓，那么就会加重寒性体质，严重的引起脾胃虚寒等不适现象，尤其是女性还会导致宫寒或是痛经的情况出现，因此体质偏寒的人群建议还是少吃。

好了，看来草莓虽然可口，但是我们在日常生活上还是适可而止食用就好了，千万的不要贪吃哦，那么这期的内容就跟大家了解到这里了，谢谢大家对辣妈营的支持。