释迦的功效作用 怎么挑选释迦

释迦的功效作用

释迦它的学名就叫做——番荔枝，这种水果吃起来不仅口感不错，而且营养价值还很高，每年的7月到翌年2月为主要产期，所以现在也是它上市的好时节哦。

一、释迦的功效与作用

1、保护血管

很多人都知道水果中都富含有丰富的维生素C的啦，但是你知道吗？其实释迦中的维生素C是世界上最多的，所以它不仅吃起来味道鲜美，里面的营养成分还可以保护我们的血管，尤其是对于一些老年人来说，多吃释迦对清洁身体中的血液是有很大帮助的。

2、补钙壮骨

释迦虽然是一种水果，但同时的它也是一种很好的补钙食材，它里面蕴含着大量的微量元素钙，所以人们食用之后都可以促进身体骨基质和骨细胞的再生，尤其骨质增生的患者多吃释迦还可以预防各种骨科疾病的发生哦。

3、提高睡眠质量

由于释迦中还含有丰富的碳水化合物跟一些葡萄糖，所以平时在食用的时候，这些营养物质会直接的作用与人类的大脑跟神经，不仅可以很好的缓解情绪，还能镇静安神，提高睡眠质量预防失眠症状的发生，因此建议睡眠不好的人士，可以吃些释迦来辅助睡眠。

4、保肝护肝、解毒排毒

平时多吃一些释迦是有很多好处的，别看它个子不大，但是里面的营养成分却很多，而且还含有着天然的果胶物质，这些物质可以起到保肝护肝，解毒排毒的功能，可以加快人体内堆积毒素的代谢，促进人体免疫细胞的再生，增强人体的免疫力。

5、养颜美容抗衰老

释迦不止对身体有益，对改善皮肤也非常的有用，它里面富含的天然维生素跟果胶的成分可以有效的延缓肌肤的衰老，抗氧化，起到养颜美容的效果，而且还可以增强肌肤的屏障，将脸部皮肤的胶原蛋白紧紧的锁住。

二、三个小妙招教你挑选释迦

1、看外观

在挑选水果的时候我们首先观察的是它的外观，因为从外观我们大概可以知道这个果是怎样的，释迦也是一样，如果未成熟的释迦它的外观一般都是类似于青草那样的鲜绿色的，这样的释迦吃起来口感肯定是不好的，反之，如果你看到外观呈现出微微变黑或者顶端的位置还微微开裂，那么这类的释迦已经是成熟的了，买回家可以直接吃哦。

2、测硬度

想判断释迦熟不熟，那么还可以根据它的硬度来，用手轻轻的按压释迦果，如果觉得偏硬的，不用说，肯定是生果，如果轻按压感受软绵的，捏的时候还有弹性的，那么这样的释迦已经是熟果了，所以可以放心的购买，但是如果轻按压就溢出汁水了，那么这样的估计熟得太透了，吃起来口感不是很好，所以适中软度即可。