冬季吃什么水果好 适合冬季吃的水果

冬季吃什么水果好

适量吃一些应季的果蔬有助补充多种营养素，能提高免疫力，下面来看看有哪些水果适合冬季吃。

冬季吃什么水果好

1、猕猴桃

猕猴桃中含有维生素C成分高，被誉为“水果之王”。猕猴桃的别名又称为奇异果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍，它的营养价值远超过其他水果。

2、山竹

山竹具有降燥、清凉解热的作用，山竹可以克榴莲之燥热，另外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。

3、梨

梨对止咳有功效，非常适合冬季吃，它水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

4、苹果

苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效，适合每个季节食用。

5、橙子

橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素等，具有生津止渴、行气化痰、健脾温胃作用，能解油腻、消积食，清肠通便，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇。

冬天适量吃些水果，内给肌肤带来美容效果，不要吃太多辛辣刺激的食物，要注意的是，不要在饭后立即吃水果，水果可以在饭后2小时或在饭前1小时吃，也不要在短时间内过量吃水果，容易引起人体内缺铜。

在冬季除了要做好保暖措施，还要吃上水果补充水分，给皮肤滋润，防止咽喉干燥。