胶原蛋白粉什么时候吃最好 胶原蛋白粉的食用时间

胶原蛋白粉什么时候吃最好

目前越来越多的爱美女性开始吃胶原蛋白了，那么胶原蛋白粉什么时候吃最好呢？下面一起来详细了解。

胶原蛋白粉的食用时间：

1、九点半左右

晚上睡觉前一个半小时吃胶原蛋白粉最好，最好在九点半左右，因为在这个时候食用，可以刚刚被身体吸收就进入睡眠状态，其吸收效果是最好的。

2、早晨起床时候

早晨起床的时候，这时候胃肠里面基本是空的，此时补充胶原蛋白粉的话，不仅能得到很好的吸收效果，还能得到暖胃健胃的疗效哦。

每天吃多少胶原蛋白粉

每个人的体质不同，所以对胶原蛋白的吸收率也不同，但绝大部分人在正常情况下，关于胶原蛋白粉的每天用量建议为4-5克，如果皮肤状态不好，不妨加量至每天8-10克。

加何冲泡有效

胶原蛋白粉可以直接温水冲服，即将胶原蛋白粉倒入40度以下温水中渐渐溶解，期间可以适当搅拌，加速济解，大约5分种后，将可以完全溶解，可参考产品的操作说明。

补充胶原蛋白粉的年龄

保持肌肤丝滑细腻光泽有弹性是每个女人几乎一生都在追求的梦想，但人到了20岁之后，体内的胶原蛋白就会开始逐渐流失，从而使得皮肤内细胞填充物减少，所以皮肤就会看起来干瘪松弛。因此建议女性从20岁后就开始服用胶原蛋白，以尽快促进体内的胶原蛋白的合成和再生，使肌肤内的蛋白含量持久保持平衡。

温馨提示：

其实吃胶原蛋白就和减肥一样，都需要长期坚持的，至少坚持三个月才能看出效果。

看完本文内容，希望能对您有帮助。